Des techniques corporelles pour réduire le Stress et Booster l’énergie
Offrez à vos équipes un bien-être durable avec des ateliers de bien-être en entreprise basés sur des techniques corporelles efficaces et accessibles. Ces ateliers de gestion du stress, de relaxation au travail et d’énergie corporelle sont conçus pour améliorer la vitalité, réduire la fatigue et renforcer l’équilibre physique et mental de vos collaborateurs.
Relaxation et respiration et pour réduire le stress
Apprenez des techniques de relaxation et de respiration profonde pour gérer le stress au travail, libérer les tensions et retrouver une concentration optimale. Les exercices proposés aident à calmer l’esprit, améliorer la clarté mentale et booster la productivité.
Bols chantants tibétains pour une relaxation profonde
Profitez des vibrations apaisantes des bols chantants tibétains pour harmoniser l’énergie du groupe et induire un état de relaxation profonde. Ces sons thérapeutiques favorisent l’équilibre énergétique, la réduction du stress et la régénération du corps et de l’esprit.
Auto-massage pour soulager les tensions
Découvrez des gestes d’auto-massage simples mais puissants pour relâcher les tensions musculaires et prévenir les douleurs liées à une posture de travail prolongée. Ces techniques permettent d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser une meilleure posture au quotidien.
Mouvements intelligents pour dynamiser le corps et l’esprit
Les mouvements intelligents inspirés de la brain-gym et du yoga thaï améliorent la souplesse, l’équilibre et la coordination. Ces exercices corporels doux sont conçus pour réduire la fatigue, augmenter l’énergie et revitaliser le corps tout au long de la journée de travail.
Les bienfaits des ateliers corporels pour votre entreprise :
- Réduction du stress et de l’anxiété : Grâce à des techniques de relaxation et de respiration, vos collaborateurs apprendront à mieux gérer le stress, améliorant ainsi leur bien-être général et leur performance.
- Amélioration de l’énergie et de la vitalité : Les mouvements intelligents et l’auto-massage permettent de revitaliser le corps et d’augmenter l’énergie, réduisant ainsi les risques de fatigue au travail.
- Prévention des douleurs corporelles : Ces ateliers aident à prévenir les douleurs musculaires et les tensions liées à une mauvaise posture, ce qui améliore le confort au travail.
- Renforcement de la cohésion d’équipe : Pratiquer ces techniques ensemble favorise la solidarité et crée un environnement de travail plus harmonieux et productif.
- Optimisation de la concentration et de la productivité : Un corps détendu et une énergie retrouvée contribuent à une meilleure concentration et à une efficacité accrue.
Pratiques corporelles et coaching: un duo pour un bien-être au travail
Vous souhaitez améliorer le bien-être de vos équipes et favoriser une atmosphère de travail saine et épanouissante ? Je vous propose des ateliers à la carte adaptés aux besoins spécifiques de votre entreprise, en co-animation avec Emmanuelle Neau (coache en développement professionnel). Ces sessions personnalisées offrent un équilibre parfait entre l’esprit et le corps.
Nos thématiques de bien-être au travail :
- Gestion du stress et relaxation : Apprenez à gérer le stress quotidien et à retrouver sérénité et concentration grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de yoga.
- Amélioration de la communication et des relations interpersonnelles : Développez des compétences relationnelles, favorisez l’écoute active et l’empathie pour renforcer la cohésion de vos équipes.
- Renforcement de la confiance en soi et de la motivation : Boostez l’estime de soi et la motivation au travail pour libérer le plein potentiel de chaque collaborateur.
- Gestion des émotions et intelligence émotionnelle : Apprenez à mieux comprendre et gérer vos émotions, à cultiver des pensées positives et à améliorer la dynamique collective.
- Énergie et dynamisme au quotidien : Grâce à des techniques de mouvements intelligents, de yoga thaï et de brain-gym, offrez à vos équipes les clés pour réduire la fatigue et retrouver l’énergie nécessaire à une journée productive.
- Optimisation du bien-être physique et mental : Intégrez des exercices simples et efficaces pour prévenir les douleurs musculaires, améliorer la posture et booster la créativité au travail.
Avis
« Des astuces pour un mieux-être au travail »
« Les ateliers « Réduire sa fatigue » et « Acquérir des techniques pour soulager son corps et son mental », animés par Sandrine dans le cadre de la semaine de la QVT au sein de l’entreprise Daher en 2024 ont été très appréciés de la part de nos salarié(e)s. Sandrine arrive à donner plein d’astuces pour se sentir mieux au quotidien. Je vous recommande vivement Sandrine pour vos futures animations! » Solène
« Des exercices reproductibles au travail et à la maison »
« Les ateliers de Sandrine apportent un bien être physique et mental. Les bienfaits ne se limitent pas à la séance. Des exercices courts et très efficaces sont proposés afin de les pratiquer au quotidien chez nous. Et tout cela dans une ambiance bienveillante »
Sandrine Neau 